Fühlst du dich überwältigt von deinen täglichen Pflichten? Du fragst dich, was du tun musst, um das zu ändern? Das Sorgerecht für eine ältere Person, insbesondere für Demenz leidende Menschen, erfordert volle Aufmerksamkeit, Engagement und absorbiert Zeit und Kraft. Ein solches volles Engagement kann leicht dazu führen, daß man sich überwältigt fühlt und verjagt, sowohl körperlich als auch psychisch.
Wenn du dich in einer solchen Situation sehr überfordert fühlst, die Verantwortung zu übernehmen, die deine tägliche Pflege für den Senioren erfordert, dann schau dir die folgenden Tipps an. Sie werden Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und den Stress in der Zukunft zu reduzieren. Führen Sie sie so schnell wie möglich in Ihr Leben ein, damit Sie sich nicht völlig erschöpft und hilflos fühlen.
1. Achten Sie auf eine gute, positive Routine
Eine tägliche Routine kann sowohl für Sie als auch für Ihren Schützling hilfreich sein. Die Routine hilft dem Senioren, sich sicherer zu fühlen, wenn er weiß, was er erwartet. Dadurch wird der Kampf um die Abneigung des Senioren bei alltäglichen Aufgaben reduziert und die Schlafqualität erheblich verbessert.
Auch Sie haben Routine, geplante Maßnahmen helfen, Stress und damit verbundene psychische und körperliche Belastung zu reduzieren. Wenn dein Schützling ruhiger ist und mit dir zusammenarbeiten möchte, werden die Tage für ihn und für dich ruhmreicher sein. Routine wird auch den Bedarf an zahlreichen, sogar kleinen, aber stressigen Entscheidungen während des Tages verringern.
2. Planer oder Kalender verwenden
Die Pflege macht das Leben komplizierter. Es kann schwierig werden, sich an viele Termine zu erinnern, zum Beispiel einen Arzt aufzusuchen, Rechnungen zu bezahlen oder Rezepte zu verfassen. Dann ist es leicht, etwas wirklich Wichtiges zu übersehen. Verwenden Sie daher einen Planer oder Kalender, um Termine und wichtige Aufgaben zu speichern. Es erleichtert die Kontrolle und ordnet das Wissen über das, was Sie geplant haben. Auf diese Weise reduzieren Sie die Anzahl der Situationen, die völlig unerwartet fallen, und das wird Ihre Belastung erheblich verringern.
3. Denken wir daran, sich um uns selbst zu kümmern
Es ist leicht, die Sorge um sich selbst zu vergessen, wenn Ihr Schützling eine Langzeitpflege rund um die Uhr benötigt. Aber denken Sie daran, wenn Sie sich nicht genug um sich selbst sorgen, leidet die Qualität Ihrer Pflege für die Schützlinge. Stress aufgrund der Langzeitpflege verschlechtert Ihren Gesundheitszustand, sowohl mental als auch körperlich. Gesundheitsprobleme können Sie völlig daran hindern, Ihre Langzeitpflege fortzusetzen.
Achten Sie darauf, Zeit zu haben, sich auszuruhen und zu entspannen. Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, und geben Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit. Sogar 5 Minuten Pause täglich deutlich reduziert Stressniveau und verbessert den Gesundheitszustand.
4. Haben Sie immer zusätzliche Zeit in Reserve
Jeder von uns möchte produktiv sein und die Zeit effizient nutzen. Deshalb tragen wir so viele Aufgaben wie möglich in den Tagesablauf. Eigentlich ist diese Lösung nur in der Theorie gut. In der Praxis verursacht sie zusätzlichen Stress. Wenn Ihr Tagesplan so steif ist, gibt es keinen Raum für Flexibilität, Verzögerungen, unvorhergesehene Situationen, die auftreten können. So planen Sie eine zusätzliche Zeit für jede Aktion. So braucht man sich keine Sorgen zu machen, daß zum Beispiel die Kleidung eines Schützlinges länger dauert als erwartet. Zu jeder Aufgabe hinzufügen 5-10 Minuten. Wenn sie ihre Aufgabe nicht auf sich nehmen, wirst du sie für eine kurze Zeit für dich selbst nutzen.
Denken Sie daran, übermäßige Müdigkeit und psychophysische Belastung können bei Ihnen zu einem chronischen Stresssyndrom führen, das in der Pflegearbeit typisch ist. Nehmen Sie daher bereits heute Maßnahmen vor, die Ihnen helfen werden, Ihre täglichen Schwierigkeiten zu minimieren und die Betreuung eines älteren Menschen erheblich zu erleichtern.