5 Mai feiern Tag der Bekämpfung der Diskriminierung von Menschen mit Behinderungen Die besondere Gelegenheit, die Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse von Menschen mit verschiedenen Arten von Behinderungen zu lenken. Medizinische Pflegekräfte, die eine zentrale Rolle bei der Betreuung von Personen mit eingeschränkter Mobilität spielen, können ihnen helfen, ihr Selbstvertrauen wiederzuerlangen, ihre Lebensqualität zu verbessern und ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Eine Behinderung, auch wenn sie mit vielen Einschränkungen verbunden ist, muss kein Hindernis für ein aktives und befriedigendes Leben sein. Der Schlüssel ist die richtige Rehabilitation und Übungen, um Ihre Leistung zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. In dem Artikel werden die Arten von Behinderungen, ihre Ursachen und praktische Ideen für Übungen dargestellt, die Personen gewidmet sind, die sich im Rollstuhl oder im Bett aufhalten.
Eine Behinderung kann je nach Grenzbereich in mehrere Kategorien unterteilt werden:
- Beweglich über eine Beschädigung des Bewegungs- oder Nervensystemes, die die Bewegungsfähigkeit beschränkt.
- Sensorisch z.B. eine Seh- oder Hörbehinderung.
- Intellektuell er mit kognitiven Schwierigkeiten verbunden ist.
- Psychisch über die emotionalen und psychischen Störungen.
Im Artikel werden wir uns auf Personen mit eingeschränkter Mobilität konzentrieren, die häufig eine spezielle Betreuung und Unterstützung bei der Erhaltung ihrer Fähigkeiten benötigen.
Eine körperliche Behinderung kann auf Grund von Kongenitale Erkrankungen B. zerebrale Lähmung, Muskeldystrophie, Verletzungen zu Frakturen, Schädigungen des Rückenmarks, Amputationen, Neurologische Erkrankungen Multiple Sklerose, Schlaganfälle, Parkinson-Krankheit, Alterungsprozesse Osteoporose, entartete Gelenke. Menschen mit eingeschränkter Mobilität können Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, auch mit Hilfe von Drehgestellen oder Kugeln, Einschränkungen bei alltäglichen Aktivitäten wie Kleidung, Essen und Gleichgewichtsstörungen und Koordination.
Obwohl eine Behinderung bestimmte Grenzen setzt, können die Betroffenen erfolgreich sein, sich entwickeln und das Leben genießen. Der Schlüssel ist:
- Sich auf Möglichkeiten und nicht auf Beschränkungen zu konzentrieren Jede Person hat Bereiche, in denen sie aktiv sein kann.
- Motivation zum Handeln Auch kleine Erfolge, wie Übungen oder neue Fähigkeiten, stärken das Vertrauen in sich selbst.
- Psychische Unterstützung Es ist ebenso wichtig, ein Gefühl der Akzeptanz und des Selbstvertrauens zu entwickeln wie an der körperlichen Leistungsfähigkeit zu arbeiten.
5 Mai, Runde Tag der Bekämpfung der Diskriminierung von Menschen mit Behinderungen, berücksichtigen wir die Bedürfnisse von Menschen mit unterschiedlichen Einschränkungen, darunter Rollstuhlnutzende. Regelmäßige Bewegung ist für die körperliche und psychische Gesundheit wichtig, unabhängig vom Grad der Mobilität. Übungen im Rollstuhl verbessern die Leistungsfähigkeit des Oberkörpers, fördern die Durchblutung und die Beweglichkeit der Muskeln und beugen Komplikationen durch langes Sitzen vor, etwa Druckgeschwüren und Schwellungen.
Ziel dieser Aktivitäten ist es,
- Erhöhung der Muskelkraft, insbesondere Hände, Arme und Rumpf.
- Verbesserung der Blutzirkulation, was dazu beiträgt, Stagnation und Schwellungen zu verhindern.
- Unterstützung der Eigenständigkeit, um tägliche Aktivitäten wie Umsteigen oder Fahren des Rollstuhls zu erleichtern.
- Die Stimmung und Motivation steigern, was sich positiv auf die Lebensqualität auswirkt.
Beispiele für Rollstuhlübungen
- Übungen für Arme und Rücken:
- Hände nach oben heben: Heben Sie die Arme langsam über den Kopf und lassen Sie sie dann entlang des Rumpfes fallen.
- Schulterkreis: Führen Sie die runden Bewegungen der Arme vor und zurück, um die Schultergelenke aufzuwärmen.
- Ellbogen anziehen: Biegen Sie die Schultern in den Ellenbogen, halten Sie sie in der Brusthöhe, und ziehen Sie sie zu sich selbst, indem Sie die Rückenmuskeln.
- Verstärkter Rumpf:
- Rumpfwinkel: Drehen Sie den Rumpf nach links und rechts, halten Sie Ihre Hände an den Hüften oder entlang des Rumpfes.
- Nach vorne beugen: Schwenken Sie sich langsam nach vorn, bewegen Sie sich mit den Händen in Richtung Knie oder Füße und gehen Sie dann wieder geradeaus.
- Übungen mit Widerstandsgummi:
- Dehnen des Gummis: Halten Sie den Gummi in den Händen und strecken Sie ihn auf der Brusthöhe oder über dem Kopf, um die Muskeln der Arme und des Brustkorbs zu stärken.
- Kaugummi anziehen: Setzen Sie den Gummi hinter den Kinderwagen auf und ziehen Sie ihn in Richtung Rumpf, indem Sie die Ruderbewegung nachahmen.
- Hand- und Handgelenkübungen:
- Ballpressen: Verwenden Sie einen Anti-Stress-Ball, um die Handmuskeln zu stärken und den Griff zu verbessern.
- Handgelenk-Zirkulation: Drehen Sie die Handgelenke in beide Richtungen, um ihre Mobilität zu verbessern.
- Atemübungen:
- Tief einatmen und ausatmen: Ziehen Sie langsam Luft in die Nase, füllen Sie Ihre Lunge und atmen Sie sie durch den Mund aus.
- In einen leichten Ball oder Ballon blasen: Übung zur Unterstützung der Zwerchfellarbeit und zur Verbesserung der Atemfähigkeit.
Bevor Sie mit der Übung beginnen, sollten Sie einen Physiotherapeuten oder einen Arzt aufsuchen, um die richtigen Aktivitäten auszuwählen.
Denken Sie daran, Tempo und Intensität der Übung an die Fähigkeiten des Schützlinges anzupassen.
Die Übungen sollten an einem komfortablen, stabilen Ort durchgeführt werden, um die Sicherheit und den Komfort des Trainierenden zu gewährleisten.
Der Tag der Bekämpfung der Diskriminierung von Menschen mit Behinderungen erinnert daran, dass jeder Mensch unabhängig von seinen Mobilitätsgrenzen Unterstützung, Verständnis und die Möglichkeit verdient, sich voll am gesellschaftlichen Leben zu beteiligen.
Durch entsprechende Übungen können Menschen mit Behinderungen ihre körperliche Verfassung, ihr Wohlbefinden und ihr Selbstwertgefühl verbessern. Medizinische Pflegekräfte spielen durch ihre Arbeit und ihr Engagement eine sehr wichtige Rolle in ihrem Weg zu mehr Selbständigkeit und Zufriedenheit mit dem Leben. Denken wir daran, dass kleine Gesten und tägliche Unterstützung zu großen Veränderungen führen können.