Das Sorgerecht für den Senioren ist oft eine schwierige Aufgabe, die ständige Konzentration, Energie und Kraft erfordert. Um die höchste Qualität der Unterstützung zu gewährleisten, sollte jeder Betreuer für sein Wohlbefinden und seine Vitalität sorgen. Ein sehr einfacher Weg, um alle Vitalfunktionen normal zu halten, ist, dem Körper jeden Tag ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung zu stellen. Regelmäßiges Trinken von Wasser ist eine Gewohnheit, für die es sich lohnt zu kämpfen und alle um sie herum anstecken. Der hydratisierte Betreuer und Schützling ist ein gutes Duo und der Schlüssel zu einem ruhigen Auftrag, ohne unangenehme Überraschungen und Formverlust!
Die richtige Hydratation des Organismus über wieviel Wasser sollten Sie trinken, und warum?
Bevor die Frage beantwortet wird:Wie viel Wasser?über und überWarum Wasser?zu erkennen, dass:Der Körper eines Erwachsenen besteht aus 60% aus Wasser, und das Muskelgewebe enthält 75%. Es handelt sich also um eine Substanz, die am häufigsten im menschlichen Körper vorkommt. Diese Information wird vom National Center for Food Education auf seiner Website berichtet, wodurch man sich leichter vorstellen kann, wie wichtig Wasser ist und wie stark der Mangel an Wasser für den Körper sein kann.
Die Flüssigkeitsmenge, die Sie einnehmen sollten, hängt von den verschiedenen Faktoren ab und kann in Ihrer Altersgruppe häufig erheblich variieren. Wenn der Betreuer Zweifel daran hat, wie viel Flüssigkeit dem Schützling verabreicht werden soll, sollten Sie sich mit den Ernährungsstandards für die polnische Bevölkerung vertraut machen. Es gibt nämlich eine ungefähre Menge an Flüssigkeiten, die nicht nur für den Körper sicher sind, sondern sogar empfohlen werden. Um das reibungslose Funktionieren des Körpers zu gewährleisten, sollten Sie die Einnahme von 2-2,5 l Flüssigkeit pro Tag. Es ist erwähnenswert, dass Flüssigkeiten in unterschiedlicher Form eingenommen werden können und ihre Darreichungsformen wie folgt qualifiziert sind:
- Trinkende Flüssigkeiten 60% nehmen Wasser, Säfte, Kaffee, Tee und andere Getränke dieser Art auf;
- Wasser in der Nahrung Die Lebensmittel, die wir essen, enthalten unterschiedliche Mengen Wasser, darunter zum Beispiel Fische, die in 75% aus dieser Flüssigkeit bestehen können.
- Metabolisches Wasser — also Wasser, das bei Stoffwechselprozessen entsteht; im Körper eines gesunden Menschen sind es etwa 200-500 ml.
Welche Rolle spielt das Wasser im Körper? Wasser transportiert Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur, entfernt Giftstoffe und wirkt sich sehr gut auf das gesamte Blutsystem. Eine ausreichende Menge an Blutgerinnseln im Körper verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und reguliert den Blutdruck. Die Bereitstellung von Wasser in den Körper ist sowohl für ältere als auch für junge Menschen gleichermaßen wichtig. Obwohl die Wirkung des Wassers im Körper nicht immer auf den ersten Blick sichtbar ist, ist seine wohltätige Wirkung unbestreitbar.
Die Auswirkungen des richtigen Wasserkreislaufs im Körper können wir nicht nur die Ergebnisse der Forschung analysieren, sondern auch unsere körperliche und geistige Gesundheit beobachten. Eine gesunde Gewohnheit Wasser während des Tages zu trinken wirkt sich positiv auf eine Reihe von Funktionen des Körpers. Von der Gewährleistung des ordnungsgemäßen Funktionierens aller Organe, durch die wirklich spürbaren Vorteile wie das Fehlen von Kopfschmerzen, gut aussehende und ernährte Haut bis hin zu Zufriedenheit und Freude mit Selbstdisziplin und eine gute Gewohnheit.
Bei der Arbeit des Betreuers ist die Verantwortung für das Wohlbefinden des Schützlinges zu berücksichtigen, die von der richtigen Organisation des Tages und der Pflege aller notwendigen Aspekte abhängt, um Sicherheit und Gesundheit zu gewährleisten. Die Aufmerksamkeit auf die richtige Hydratation der Schützlinge und regelmäßiges Wassertrinken, die Zubereitung von Mahlzeiten auf der Grundlage von Ernährungsnormen sowie die Gewährleistung körperlicher Aktivität ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Zusammenarbeit mit dem Pflegepersonal.
Was ist, wenn der Körper dehydriert wird?
Die Wassermenge im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab, was oft zu einer Fehlinterpretation des Flüssigkeitsbedarfs und der Aufnahme in zu geringen Mengen führt. Um den Wasserbedarf richtig ablesen zu können, müssen viele Faktoren berücksichtigt werden.
Chronische Erkrankungen, Luftfeuchtigkeit, Umgebungstemperaturen, Medikamente (insbesondere Diuretika), Körpergewicht, Verdauungsprobleme, Schweißverlust sind leicht erkennbare Umstände, die die Aufmerksamkeit des Betreuers wecken sollten. Wenn Sie sich des Auftretens einer dieser Situationen bewusst sind, sollten Sie die Einnahme von Flüssigkeit durch ältere Menschen sorgfältig überwachen. Darüber hinaus sollte der Betreuer den Gesundheitszustand sowohl des eigenen als auch des Schützlings genau beobachten. Die ersten Anzeichen einer Dehydrierung, auf die sofort mit der Lieferung von Mineralstoffen reagiert werden sollte, sind zu beobachten. Die häufigsten Dehydrierungsstörungen sind:
- Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen
- Nervosität, Schwäche oder Schläfrigkeit
- rissige Lippen und Mundtrockenheit,
- kollabierte Augen und Sehstörungen
- beschleunigter Herzschlag, schneller Atem
- Erhebliche Bewusstseinsstörungen, Probleme mit der Orientierung in Raum und Zeit,
- Verlust der Hautflexibilität,
- Obstipation, seltener Harndrang
- Schwindelgefühl und Stürze
- plötzliche Muskelkrämpfe.
Dies sind nur einige der vielen Beschwerden, die man beim Austrocknen des Körpers erleben kann. Ein starker Wassermangel im Körper kann auch zu größeren Folgen führen, wie zum Beispiel Störungen der Arbeit einiger Organe, insbesondere der Nieren. Dehydrierung führt oft auch zu hohem Blutdruck, Blutgerinnsel, Herzinsuffizienz oder sogar plötzlichem Bewusstseinsverlust oder Herzinfarkt. In extremen Fällen kann Dehydration sogar zum Tod führen. Die Folgen der Dehydrierung des Körpers können sehr schwerwiegend sein und können daher nicht unterschätzt werden. Senioren, die sich in einer Risikogruppe befinden, sollten besonders auf jegliches Unwohlsein aufmerksam gemacht werden. Die Hilfe eines Pflegenden kann sich als unschätzbar erweisen, der neben der laufenden Gesundheitsüberwachung auch den Schützlingen helfen wird, eine gute Gewohnheit zum Trinken von Wasser zu entwickeln.
Wie man eine Gewohnheit, Wasser zu trinken entwickeln?
Man hört viel davon, regelmäßig Wasser zu trinken. In den letzten Jahren hat das Bewusstsein für die wichtige Hydratation des Körpers deutlich zugenommen. Dennoch ist es immer noch schwierig, diese gesunde Gewohnheit zu entwickeln.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, zu Beginn regelmäßig Wasser trinken lernen. Der erste Vorschlag besteht darin, die Hilfslinien auf eine Flasche zu zeichnen, die den Wasserstand anzeigt, der bis zu einer bestimmten Stunde zu trinken ist. Wenn das nicht genug ist, können Sie zusätzlich einen Alarm auf Ihrem Handy einstellen, der an die nächste Stunde erinnert, in der noch mehr Flüssigkeit verbraucht wird.
Für Personen, deren 1,5 eine Literflasche am Anfang erschrecken kann, wird empfohlen, ein kleines Glas zu verwenden, das regelmäßig gefüllt wird. Denn es ist wichtig, dass Sie Flüssigkeiten häufig und in kleinen Mengen nehmen, anstatt 250ml auf einmal zu trinken alle 3 Stunden. Ein kleines Glas Wasser kann motivierend wirken, wenn der Inhalt allmählich verschwindet. Der Senior sieht, dass das Trinken einer täglichen Dosis in Reichweite ist und er ein weiteres Glas Wasser braucht, um jeden Tag genügend Flüssigkeit zu nehmen.
Wenn das Problem auf der Geschmackseite liegt, oder eher auf dem Wassermangel, ist es ratsam, einem Senioren ein Isotonikum, Kompott oder Wasser mit saisonalen Früchten oder Zitrone und Pfefferminz anzubieten. Ein angenehmer, erfrischender Geschmack und der Zusatz von Fruchtnährstoffen werden sich sicherlich positiv auf den Wunsch nach weiteren Millilitern auswirken.
Auf die eine oder andere Weise sollte alles daran gesetzt werden, dass sowohl der Betreuer als auch der Schützling lernen, die Flüssigkeit regelmäßig aufzufüllen. Die richtige Hydratation des Körpers wird dem Pfleger Kraft und Energie geben und dem Pflegenden Vitalität. Auf diese Weise wird die Arbeit des Betreuers in einer sicheren und ruhigen Atmosphäre stattfinden, ohne Angst vor plötzlicher und unnötiger Verschlechterung der Gesundheit des eigenen und des Schützlings. Um die Beratung im Bereich der Altenpflege häufiger zu lesen und in Deutschland gute Angebote für Aufträge zu finden, sollten Sie diese Website besuchen. ATERIMA MED.